こんにちは。
楽読神戸スクールのにじりまつ義弘です。
目標を立てたはいいけど
やったほうがいいとわかっているのにやらなかったり
ついつい先延ばしにしてしまったり
そもそも、優先順位がつけられなかったり。
あなたにはそんな経験がありませんか？
そして、今日もできなかったと罪悪感を感じて
テンションが下がって
やる気が起きなくなる。
そんな風になってしまったらもったいないですよね。
そんな時、心の中がどんな状態になっているかという
観点から見てみましょう。
まず結論から言うと、
それは
メンタルのブロックです。
メンタルのブロックとは、
ゴールに向かわないようにする力です。
人は心が穏やかな状態を好みます。
当然です。
適温の温泉に浸かっていたら気持ちいいけど
熱湯に浸かったら、心穏やかではいられませんよね。
目標を立てて何かにチャレンジする時
心の中は、めっちゃ気持ちいい温泉から
熱湯に浸かりに行けと言われているような感じです。
当然心は穏やかではないし、できたら行きたくないですよね。
これをコンフォートゾーンと言います。
人の心は現状維持を好み、変化を嫌います。
これは、本能的なもので、生命を維持するためには
すごく必要な機能です。
なので、チャレンジしようとするとそこに抵抗が起こります。
そうして、先延ばしにしたり、めんどくさいと逃げたり
してしまうんですね。
だからまず大切なのは
あぁ、これは抵抗が起こっているんだな。
と、素直に認めることです。
できない自分を決して責めない。
できなかったと責めていても
良いことはひとつもありません。
まずは客観的に、今はできないんだね。
と、自分に優しく言ってあげてほしいと思います。
抵抗が強くある人ほど、自分に厳しくもあります。
丁寧に、少しずつ、
「いやだけど、ちょっとだけやってみる？」
子供に言うように自分に言ってあげながら
少しずつ前へ進んでいく。
まずはそこから、はじめてみてくださいね。
